Komu pomagam ?
Komu pomagam ?
Pracuję z osobami, które znalazły się na życiowym rozdrożu i szukają własnej drogi
Czujesz, że utknęłaś lub utknąłeś w miejscu?
Stoisz przed ważną zmianą i nie wiesz, jak sobie z nią poradzić?
Chcesz odzyskać pewność siebie i żyć w zgodzie ze sobą?
Wspieram osoby, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami i zmianami życiowymi. Pomagam odzyskać równowagę, wzmocnić poczucie własnej wartości oraz poczucie wpływu na własne życie. Towarzyszę w momentach niepewności, przeciążenia i zagubienia, a także wtedy, gdy pojawia się lęk, napięcie, obniżony nastrój czy trudności ze snem.
W pracy terapeutycznej wspieram osoby doświadczające m.in. przewlekłego stresu, lęku, ataków paniki, trudności adaptacyjnych (również związanych z życiem za granicą), poczucia samotności czy utknięcia w powtarzających się, niesłużących schematach. Pomagam lepiej radzić sobie z natłokiem myśli, nadmiernym zamartwianiem się oraz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami.
Dla kogo jest moje wsparcie?
✅ trudności adaptacyjnych i życia za granicą (emigracja, zmiana środowiska, powrót do kraju)
✅ poczucia osamotnienia, zagubienia i utraty kierunku w życiu
✅ obniżonego nastroju, spadku energii i motywacji
✅ przewlekłego stresu, napięcia, przeciążenia i trudności ze snem
✅ lęku, ataków paniki, fobii oraz doświadczeń pourazowych (PTSD)
✅ kryzysów życiowych, emocjonalnych i zawodowych
✅ wypalenia zawodowego i braku satysfakcji z pracy
✅ budowania poczucia własnej wartości i pewności siebie
✅ stawiania granic oraz dbania o równowagę psychiczną
✅ trudności w relacjach partnerskich, rodzinnych i zawodowych
✅ problemów z komunikacją i budowaniem bliskości
✅ natłoku myśli, nadmiernego zamartwiania się (overthinking) i napięcia psychicznego
✅ poczucia utknięcia oraz powtarzania niesłużących schematów i trudności w zmianie
✅ rozwoju osobistego, zwiększania samoświadomości i budowania satysfakcjonującego życia
Co zyskujesz w pracy ze mną?
✅ Nową perspektywę –pomogę Ci spojrzeć na swoją sytuację inaczej oraz dostrzec możliwości, których wcześniej nie widziałaś.
✅ Przestrzeń do zmiany – w bezpiecznej i wspierającej atmosferze znajdziesz rozwiązania, które będą najlepsze dla Ciebie.
✅ Poczucie sprawczości – odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i nauczysz się podejmować decyzje zgodne z Twoimi wartościami.
✅ Wzmocnienie emocjonalne – nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami i trudnymi sytuacjami.
✅ Lepsze relacje – zarówno z samą sobą, jak i z bliskimi – bez poczucia winy i poświęcania siebie dla innych.
✅ Praktyczne narzędzia – dostaniesz konkretne techniki, które pomogą Ci w codziennych wyzwaniach.
Pomagam rozwijać umiejętności, które pozwalają lepiej radzić sobie w codziennym życiu:
✅ Wzmacnianie poczucia własnej wartości i asertywności,
✅ Rozwój odporności emocjonalnej i umiejętności samoregulacji emocji,
✅ Budowanie zdrowych relacji – zarówno z innymi, jak i z samą sobą.
Łączę elementy coachingu i wsparcia dostosowanego do Twoich potrzeb. Mój proces pracy oparty jest na podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR), co oznacza, że wspólnie odkrywamy, jak najlepiej rozwiązać trudności, z jakimi się zmagasz. Podejście to daje Ci przestrzeń do znalezienia swoich własnych zasobów, bez narzucania gotowych rozwiązań.